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10.18

少しショックな事があった(´･ω･｀)

妨害されていると分かると少し燃えるので、最終目標までは頑張ろうと思います。

朝食
チョコ鈴カステラ3個、ごはん一口、卵サラダ一口、青汁

昼食
プロテインだけで我慢したいな…

夕食
未定

10.17

体重計り忘れ物(--;)

朝食
貰ったドーナツ、卵焼き、ウインナー1本、膝軟骨炒め

昼食
なか卯のカレー

夕食
おでん、日本酒3合

食べ過ぎている自覚があります。人と居ても食べずに済ませる秘訣が知りたいです(´･ω･｀)

10.16

体重・体脂肪
62キロ33.7%

朝食
菓子パン(330カロリー)

昼食
缶詰(赤貝)、缶詰(つぼ焼き風)

夕食
マックのポテト、ベーコンポテトパイ、ファンタグレープ

昨日・一昨日と睡眠不足なので頭が痛い( ;´･ω･`)

今日はもう少し寝れたら良いなぁ…

10.15

昨夜は
ウーロンハイと塩キャベツを食べた。

体重・体脂肪
62.1キロ33.2%

朝食
なし

昼食
温野菜で牛と豚のランチメニュー

夕食
立呑屋でハイボール2杯、日本酒2合、さっぱり系つまみ7種類を半分

10.14

63キロ33.3%

朝食
ご飯3口、チョコレート3粒

昼食
チョコレート3粒、やみつきホルモン(菓子)

夕食
蕎麦、プロテイン

運動
歩行60分

体重・体脂肪

21.10.14

62.8キロ33.8%

昨夜はビール3杯と梅酒を2杯飲んだつまみも少々

朝食
野菜あんかけと春雨

昼食
フルーツ青汁、ポップコーン

夕食
目玉焼き、ウインナー3本、ブタメン、ご飯